jadwal fitness menurut islam

Macam2 Kebugaran banyak sekali dilakukan orang masa ini, dengan gerakan2 tertentu dan sarana2nya pun bagus2, ruangan ber-AC, iuran yang terjangkau, jadwal2 yang ketat untuk mendapatkan hasil yang maksimal pada kesehatan dan kebugaran tubuh anda

Islam menawarkan fitness yang murah, mudah dan hasil yang maksimal, anda tidak perlu mengeluarkan biaya tambahan untuk iuran per bulannya, tidak perlu menghabiskan waktu berjam2, yang terpenting adalah HASIL nya yang memuaskan, yaitu KESEHATAN dan KESELAMATAN anda di dunia dan akhirat, bagi yang berminat silakan hubungi instruktur nya langsung di Masjid2 terdekat di rumah anda

Jadwal fitness setiap hari berdasarkan Al-Qur’an dan Hadits :

1. Fajr, dengan BERDIRI-DUDUK 2 kali, 2xRUKU’ dan 4xSUJUD, dilakukan dengan tenang (tuma’ninah) dalam setiap gerakan, kurang lebih fitness ini dilakukan 10-15 menit setiap harinya

2. Kira2 tengah hari, dilakukan sama seperti fitness diwaktu fajr tadi, tetapi masing2 gerakan dikalikan 2, fitness ini dilakukan kurang lebih 15-20 menit setiap harinya

3. Sore hari, waktunya kira2 bayangan badan lebih panjang sedikit jika terkena matahari, gerakan dan lama-nya sama persis seperti fitness di siang hari

4. Ketika matahari sinarnya kemerah2an pergantian siang dgn malam, kira2 jam 6 sore, BERDIRI-DUDUK 3x dan pada antara tiap2 berdiri dilakukan RUKUK dan SUJUD jg seperti waktu mengerjakan fitness2 sebelumnya

5. Malam hari, setelah pasti matahari tenggelam, dilakukan sama seperti finass siang dan sore hari

JADWAL TAMBAHAN :bagi anda yang mempunyai waktu luang dan menginginkan tambahan

1. Waktu Dhuha, waktunya matahari sepenenggalan naik, pelaksanaannya sama seperti fitness di waktu fajr
2. Waktunya malam, setelah didahului oleh tidur, caranya sama seperti fitness diwaktu fajr
3. Waktu2 menurut konsultasi dengan instruktur

jika ada yang kurang jelas dan ingin mengetahui lebih banyak mengenai program fitness Islam ini, seperti dari mana sumber2 mengambil gerakan2 tsb, apa manfaat dalam setiap gerakan fitness ini, silakan hubungi langsung instrukturnya pada masjid2 terdekat dirumah anda

Fitness Islam ini di jamin tidak mengecewakan, anda akan mendapat tubuh yang sehat dan jiwa yang kuat,

program2 tambahan seperti YOGA ISLAM ini juga tersedia, waktunya bisa dilakukan setelah fitness yaitu duduk bersila dengan konsentrasi penuh dengan bacaan2 yang mudah atau dalam hati

selamat mengikuti…dan sudah terbukti banyak orang2 yang sudah menjalankan fitness ini merasa puas lahir dan batin, dan banyak orang yang dahulunya sakit2an dan tiada gairah hidup tapi setelah melaksanakan fitness Islam ini tubuhnya menjadi sehat dan semangat nya tinggi dalam urusan dunianya

Persiapan dan Perlengkapan mengikuti Fitness Islam

Sebagaimana di tempat2 fitness, tentu anda mesti menggunakan baju untuk fitness, pada fitness Islam ini bajunya disebut ‘baju aurat’, tidak ada ke-khusus-an seragam tertentu jenis dan warnanya, tetapi untuk wanita dan laki2 tentu berbeda;

Bagi wanita ‘baju aurat’nya pakaian yg tidak menutupi telapak tangan dan kaki serta muka SAJA  (untuk lebih jelasnya silakan ditanyakan instruktur pada tempat fitness Islam terdekat)

Bagi laki2, seperti hari2 biasa saja yaitu bawahan dgn celana panjang, sarung, dll dan atasannya bebas menutupi badan al: kaos, kemeja, dll

Persiapan yang harus dilakukan sebelum pelaksanaan fitness ini adalah SUCi pada badan, tempat dan pakaian

Efeksamping dari Fitness Islam

Fitness ini tidak ada dampak negatif pada tubuh anda, tidak ada seorang yang menjadi kelelahan sehabis melaksanakan fitness ini seperti yg sering terjadi pada fitness2 yang lain, karena gerakannya begitu ringan dan mudah tetapi bisa mendapat hasil yang luar biasa..

One thought on “jadwal fitness menurut islam

  1. Assalamualaikum..
    Terima kasih atas Nasehatnya..
    pengennya si fitnes, spya perut buncit jadi sixpack’ buat kejutan calon istri.. hehehe…
    Jazakallah khairan katsiran, wa Jazakallah ahsanal jaza

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s