Mengatasi Kaki Bengkak Selama Hamil

Pembengkakan (edema) adalah penimbunan cairan akibat kadar garam (natrium) yang terlalu tinggi dalam tubuh. Sifat natrium yang menahan air, membuat kelebihan air di dalam tubuh sulit dikeluarkan karena diikat oleh ion-ion natrium.

Biasanya, edema muncul di trimester ketiga kehamilan. Meski dapat terjadi pembengkakkan di seluruh tubuh, tapi bagian tubuh yang sering jadi “sasaran” berkumpulnya cairan adalah tangan dan kaki. Ini akibat sifat air yang selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah.

Walau wajar tapi jangan dianggap sepele. Karena edema bisa juga merupakan gejala tekanan darah tinggi dan urin mengandung protein, selain gejala keracunan kehamilan (preeklampsia). Padahal, preeklampsia yang tidak segera ditangani dapat berkembang menjadi eklampsia yang sangat fatal bagi Anda dan janin.

Berikut kiat untuk mengatasi pembengkakkan kaki:

1. Minum air rebusan pertama kacang hijau setiap pagi dan malam hari, lakukan setiap hari. Rebusan kacang hijaunya dapat diolah menjadi bubur, sebagai makanan selingan sebelum makan siang atau makan malam.

2. Olesi kaki dengan ramuan dari campuran beras dan kencur yang ditumbuk halus dan borehkan ke kaki yang membengkak.

3. Kurangi konsumsi garam.

4. Jangan berdiri terlalu lama.

5. Jangan duduk dengan kaki menggantung. Usahakan untuk duduk dengan kedua telapak kaki berpijak saat duduk.

6. Letakkan kaki di atas tumpukan bantal jika sedang berbaring, sehingga aliran darah lebih mudah mengalir ke jantung.

7. Pijat kaki perlahan-lahan dengan baby oil atau baby lotion. Jika tidak bisa sendiri, minta bantuan suami atau anggota keluarga Anda.

8. Jika terlalu lelah, rendamlah kaki dalam air hangat yang dibubuhi garam atau jeruk nipis selama 10-15 menit.

9. Hindari memakai sepatu bertumit tinggi dan istirahatlah sesering mungkin.

10. Jika pembengkakan kaki cukup berat, kompres kedua kaki dengan air dingin. Caranya celupkan handuk ke dalam air dingin, peras. Lalu bebatkan handuk dingin pada kedua betis.

Jika pembengkakan masih terus berlanjut, segera konsultasikan ke dokter. 

sumber : halohalo.co.id

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s