Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

oleh melindacare

 

      Edema atau pembengkakan merupakan penimbunan cairan akibat kadar garam atau natrium, yang terlalu tinggi dalam tubuh. Natrium bersifat untuk menahan air sehingga membuat kelebihan air di dalam tubuh sulit dikeluarkan karena diikat oleh ion-ion natrium. Edema ini biasa muncul di trisemester ketiga kehamilan.

      Pembengkakan dapat terjadi di seluruh tubuh, tetapi tangan dan kaki merupakan bagian tubuh yang sering menjadi “sasaran” berkumpulnya cairan. Hal ini di karenakan sifat air yang selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah. Pembengkakan ini akan semakin mencolok pada malam hari atau selama cuaca panas dan akan hilang setelah melahirkan.

      Walaupun tidak dapat dihilangkan sama sekali tetapi Anda dapat mengurangi rasa ketidaknyaman ini dengan melakukan hal-hal berikut :

  • Meminum air rebusan pertama kacang hijau setiap pagi dan malam. Lakukan setiap hari. Rebusan kacang hijau ini dapat Anda olah menjadi bubur, sebagai makanan selingan sebelum makan siang atau makan malam
  • Meminum air putih
  • Kurangi konsumsi garam
  • Hindari berdiri terlalu lama
  • Olesi kaki menggunakan ramuan dari campuran beras dan kencur yang ditumbuk halus dan oleskan ke kaki yang membengkak
  • Hindari duduk dalam posisi kaki yang menggantung. Usahakan untuk duduk dengan kedua telapak kaki berpijak saat duduk
  • Pijatlah kaki perlahan-lahan menggunakan baby oil atau baby lotion . Anda dapat meminta bantuan suami atau anggota keluarga Anda lainnya jika tidak bisa melakukannya sendiri
  • Letakkan kaki di atas tumpukan bantal saat sedang berbaring. Dengan begitu dapat membantu aliran darah lebih mudah mengalir ke jantung
  • Hindari menggunakan sepatu bertumit tinggi dan istirahatlah sesering mungkin
  • Jika Anda merasa kelelahan, rendamlah kaki dalam air hangat yang diberi garam atau jeruk nipis. Rendam kaki selama 10-15 menit
  • Jika pembengkakan kaki cukup berat, kompres kedua kaki menggunakan air dingin. Caranya dengan mencelupkan handuk ke dalam air dingin, peras. Lalu bebatkan handuk dingin pada kedua betis Anda.

      Segera konsultasikan ke dokter jika pembengkakan terus berlanjut.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s